Visada verta

  •  Vasaris 23, 2020


Dar vienas pasiteisinimas išnyks. Naujas tyrimas atskleidžia, kad, priešingai nei tikėtasi, prasta oro kokybė nepraleidžia mankštos pranašumų.

Skaityti daugiau:

Praktinis ir sunkus - išmokite atlikti nepriekaištingą pratimą
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Ar matote žmogų, vaikščiojantį po Avenida Sumaré, San Paulo, ir atsiprašote už iššvaistytas pastangas?


Persvarstykite, kas nusipelno komisijos.

Net užterštose vietose reguliarus fizinis aktyvumas atsiperka.

Kas teigia, yra Kopenhagos universiteto (Danija) tyrimas.


Jo metu buvo ištirta 51 868 suaugusieji nuo 50 iki 65 metų.

Buvo stebimas sėslaus gyvenimo būdo ir azoto dioksido (NO2) poveikis.

Tai pavojingas teršalas, kurį sukelia eismas.


Skaičius buvo lyginamas su širdies ir kraujagyslių ligų avarijomis per 17,7 metų.

Dėl to rizika buvo mažesnė fiziškai aktyvių asmenų tarpe.

Tai išliko net ir tose vietose, kur užteršta vidutiniškai ar aukštai.

Saikingas važiavimas dviračiu sumažino pasikartojančio širdies priepuolio riziką 31%.

Buvo sumažinta 58%, kai buvo sujungtos keturios veiklos rūšys.

Buvo svarstomas sportas, dviračių sportas, vaikščiojimas ir daržininkystė, iš viso keturios valandos per savaitę.

Taip, daržas taip pat - skaitykite daugiau čia.

Vidutinis NO2 poveikio lygis buvo 18,7 mikrogramai vienam kubiniam metrui oro (μg / m³).

Vidurkis buvo mažesnis už galiojančias ES rekomendacijas (50 μg / m³ per 24 valandas).

„Fizinis aktyvumas, net ir veikiant oro taršai, miestuose, panašiuose į tuos, kurie yra Kopenhagoje, gali sumažinti širdies priepuolio riziką“.

Pareiškimą pateikė viena iš tyrimo autorių, dr. Nadine Kubesch.

"Net ir vidutinio lygio reguliarios veiklos pakanka norint gauti naudos".

Tyrimas paskelbtas 2006 m Amerikos širdies asociacijos žurnalas.

Geros žinios yra tai, kad pasiryžimas dirbti nusveria taršos keliamus sunkumus.

Dar geriau yra žinoti, kad mes neturime būti sportininkai, užsiimantys kokia nors veikla.

Galų gale, tai nereikalauja daug laiko.

Vos kelios minutės įvykdyti kvotą - pažiūrėkite, kiek čia.

Visada verta keliauti | BERLYNAS (Vasaris 2020)


Rekomenduojama