Keptuvė tarp mūsų: Keptuvė

  •  Gegužė 31, 2020


Norėdami paragauti naminio recepto, kelias valandas turite stovėti ant viryklės. Ir vis tiek užmerkite akis į gausų kalorijų kiekį. Gerai? Tiesą sakant, su mano lengvo keptuvės pyrago receptu yra visiškai priešingai.

Skaityti daugiau:

Keptuvė tarp mūsų - Lucilijos višta
Keptuvė tarp mūsų - lengvas braškių pyragas

Iš pradžių jie gaminami su geležimi.


Tačiau dabar yra nelipnio aliuminio versija, leidžianti virti be aliejaus.

Universalios keptuvės yra keptuvės.

Su jais galite greitai ir sveikai paruošti mėsą, daržoves, žuvį ir vėžiagyvius.


Taip pat skanus pyragas mano projektui „One Pan Between Us“ - daugiau skaitykite čia.

Įdarą padariau su malta jautiena.

Bet pasiruošimas vyksta beveik su viskuo.


Idėja yra tai, kad galėtumėte užpildyti savo mėgstamiausiomis galimybėmis.

Šis receptas duoda keturias riekeles, kurių kiekviena yra 238 Kcal.

Kepimo pyragas

ant stalo lengvai kepamas pyragas

Ingredientai

Įdaras

150 g maltos jautienos
6 perpus sumažinti vyšniniai pomidorai
6 susuktų pievagrybių
1 puodelio (arbatos) špinatų
2 skiltelės česnako
½ supjaustyto svogūno
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
1 šaukštas žaliųjų svogūnų
1 šaukštelis sirų pipirų
Druska pagal skonį

Mišios

1 puodelio miltų
½ šaukštelio druskos
1 šaukštelis cukraus
2 šaukštų alyvuogių aliejaus
1 šaukštelio sausų mielių
100 ml šalto vandens

Paruošimas

Įdaras

Naudokite orkaitėje saugią keptuvę.
Jame minutę pakepinkite svogūną ir česnaką alyvuogių aliejuje.
Įpilkite maltos jautienos ir troškinkite dvi minutes, nuolat maišydami.
Pagardinkite sirų pipirais, druska ir žaliaisiais svogūnais.
Įpilkite sultinio.
Palikite dar minutę ugnimi ir išjunkite.
Įdėkite špinatų lapus, pomidorus ir grybus.

Mišios

Dubenyje sumaišykite mieles su vandeniu ir atidėkite.
Kitame dubenyje sumaišykite miltus, druską, cukrų ir alyvuogių aliejų.
Abu mišinius sujungti ir maišyti iki vientisos konsistencijos.
Minkykite tešlą rankomis - truputis miltų padeda atsiklijuoti.
Leiskite tešlai pailsėti 10 minučių.
Su tešla iškočiokite tešlą, kol pagaminsite diską.

Montavimas

Tešlą supilkite ant keptuvės su įdaru.
Supjaustykite perteklių aplink.
Kepkite karštoje orkaitėje penkias minutes arba iki auksinės rudos spalvos.
Patiekite tada.

Peržiūrėkite žingsnį po žingsnio šį receptą.

Kad nesviltų keptuvės! (Gegužė 2020)


Rekomenduojama